TOEFL 12ヶ月 学習計画
全体スケジュール
2026年
6月 ── ベースライン確認 + 4技能の現状ギャップ分析
7月 ── Reading / Listening 解法習得期
8月 ── Speaking テンプレート習得開始
9月 ── Writing テンプレート + Speaking 録音練習
10月 ── 模試で 100+ 確認
11月 ── 1回目本番受験
12月 ── 弱点克服
2027年
1月 ── 2回目本番受験 (目標 108+)
2月 ── (必要なら) 3回目 / 最終調整
3月 ── スコア完全確定
月別 詳細プラン
2026年6月: ベースライン構築
週1-2（6/1-6/14）
- TOEFL iBT Free Practice Test 受験
- スコア記録: R___ L___ S___ W___ Total___
- 4技能のセクション別ギャップ把握
- 教材調達: TOEFL OG, TPO, NoteFull 等
週3-4（6/15-6/30）
- Reading 解法習得
- TOEFL Reading の問題形式 7つを把握
- パッセージ構造の理解
- スキャン読みの習得
- Listening 解法習得
- Conversation / Lecture の違い
- メモ取りの慣れ
- 学習リズム確立: 平日 1.5h, 週末 4h
2026年7月: Reading + Listening
週1-2（7/1-7/14）
- Reading
- TPO Reading 各セット
- 1セット 35分（本番時間）で訓練
- 問題タイプ別解法習得
- Listening
- TPO Listening 各セット
- メモ取りスタイル確立
- シャドーイング習慣化
週3-4（7/15-7/31）
- Reading 上達
- 速読練習（200-250 WPM）
- パッセージ後の質問パターン化
- Listening 上達
- 講義パターンの理解（説明型・対比型・実例型）
- 速度に慣れる（標準 + 1.25倍速）
月末目標
- Reading 模試: 25+
- Listening 模試: 24+
2026年8月: Speaking 集中開始
週1（8/1-8/7）
- Speaking 概要把握
- Task 1（Independent）: 個人的トピックへの意見
- Task 2（Integrated）: Reading + Listening → 要約
- Task 3（Integrated）: 学術 Reading + Listening → 要約
- Task 4（Integrated）: 学術 Listening のみ → 要約
- 各タスクのスコア基準理解（Delivery / Language Use / Topic Development）
週2-3（8/8-8/21）
- Speaking テンプレート習得
- Task 1 テンプレート（自分の意見 + 2理由）
- Task 2 テンプレート（Reading 要約 + Listening 要約）
- 録音練習開始
- 毎日 4タスク録音
- 自己評価 + 改善点記録
週4（8/22-8/31）
- Speaking 本格演習
- TPO Speaking 各タスク
- ネイティブの録音と比較
- オンライン英会話開始: DMM / Cambly 毎日 25分
月末目標
- Speaking 自己録音で 22+ 評価
2026年9月: Writing 集中
週1（9/1-9/7）
- Writing 概要把握
- Task 1（Integrated）: Reading + Listening → 比較・要約
- Task 2（Academic Discussion）: 学術ディスカッションへの意見
- スコア基準理解（Development / Organization / Language Use）
週2-3（9/8-9/21）
- Writing テンプレート習得
- Integrated Task 5パラグラフ構造
- Academic Discussion の論理展開
- 添削サービス利用開始
- ChatGPT / Claude による初期添削
- ネイティブ添削（必要に応じて Grammarly Premium）
週4（9/22-9/30）
- Writing 演習
- TPO Writing 各タスク
- 制限時間内（Integrated 20分、Academic 10分）
月末目標
- Writing 自己評価で 25+
2026年10月: 統合演習
週1-2（10/1-10/14）
- TPO 模試 受験
- 4技能完全模擬
- スコア達成状況確認
- 弱点セクション集中対策
週3-4（10/15-10/31）
- 本番形式の慣れ
- 2時間連続の模擬
- PC 操作・タイピング速度確認
- 公式 ETS Practice Test 受験
月末目標
- 模試 Total: 100+
2026年11月: 1回目本番
週1-2（11/1-11/14）
- 模試最終確認
- 試験会場下見
週3（11/15-11/21）
- TOEFL 1回目本番受験
週4（11/22-11/30）
- スコア分析
- 2回目に向けた弱点強化
月末目標
- 1回目本番: 100+
2026年12月: 弱点克服
- 弱点セクション集中対策
- 多くの場合 Speaking
- スピーキング個別コーチ検討（NoteFull / E4TG）
- 模試で 108+ 確認
2027年1月: 2回目本番
週1-2
- 本番慣れ最終調整
週3
- TOEFL 2回目本番受験
月末目標
- 2回目本番: 108+
2027年2月: 必要なら3回目
- 目標未達なら3回目受験
- MyBest Scores 戦略の確認
2027年3月: スコア完全確定
- これ以降は TOEFL 学習を最小化
- エッセイ・推薦に時間投入
学習時間配分（月別）
| 月 | R | L | S | W | 合計/週 |
|---|---|---|---|---|---|
| 6月 | 2h | 2h | 1h | 1h | 6h |
| 7月 | 2.5h | 2.5h | 1.5h | 1.5h | 8h |
| 8月 | 2h | 2h | 3h | 1h | 8h |
| 9月 | 1.5h | 2h | 2.5h | 2h | 8h |
| 10月 | 1.5h | 2h | 2h | 2.5h | 8h |
| 11月 | 1h | 1.5h | 2h | 1.5h | 6h |
| 12月 | 1h | 1h | 2h | 1.5h | 5.5h |
| 1月 | 1h | 1h | 2h | 1.5h | 5.5h |
累計: 約 270-330 時間（追加で本番受験 6時間）
※ GMAT との並行学習が前提。GMAT が一段落したら TOEFL に集中シフト可能。
教材使用ロードマップ
Phase 1: 基礎期（6-7月）
- TOEFL Official Guide（OG）: 全章読了
- TPO 1-5 セット（4技能）
Phase 2: 強化期（8-10月）
- TPO 6-30 セット
- NoteFull Speaking / Writing コース
- Magoosh TOEFL 動画
Phase 3: 仕上げ期（11月-）
- ETS 公式 Practice Test
- 弱点セクションの集中演習
- E4TG Speaking（必要に応じて）
このプロファイル向け推奨追加対策
Speaking 強化（最優先）
- オンライン英会話: DMM / Cambly 毎日 25分（業務継続中の朝・昼）
- NoteFull Speaking Course: $399 程度
- 個別コーチング: 必要に応じて E4TG（$200/時間）
Writing 強化
- Grammarly Premium: 月額契約
- ChatGPT / Claude: 添削パートナー（ただし依存しすぎない）
- MBA Coach の Writing Review: スポット利用
Reading / Listening 強化（既得意分野）
- 業務での英語ドキュメント精読
- The Economist / FT 毎日読書
- ポッドキャスト（TED, NPR Tech, Hidden Brain）通勤聞き
試験対策のメンタル
TOEFL 受験のストレス管理
- 本番直前 1週間は新規範囲を増やさない
- 試験直前は十分な睡眠（7時間+）
- 試験日前夜のリラックス（運動 / 入浴）
スコア未達時の対応
- 1セクションだけ大幅低下なら原因分析
- 全体的に低下なら基礎力不足を疑う
- 4回目以降は IELTS 切替も視野