TOEFL 模擬試験 記録テンプレート

模試後 24時間以内 に記録し、振り返りを行う。

模試記録 #N

基本情報

• 模試名: _____ (例: TPO #20 / ETS Free Practice Test)
• 受験日時: YYYY-MM-DD HH:MM
• 累積学習時間: _____ h

スコア結果

目標との比較

セクション別 詳細分析

Reading セクション

時間配分

• 1パッセージ平均: _____ 分（目標 17.5分）
• 1問平均: _____ 分（目標 1.5分）

間違えた問題（問題タイプ別）

特に苦手な問題（記録）

1. 問題 X: _____
   • 間違えた理由: _____
   • 学び: _____

弱点パターン

Listening セクション

時間配分

• Conversation 平均: _____ 分
• Lecture 平均: _____ 分

間違えた問題（問題タイプ別）

特に苦手な分野

• Conversation: Office Hours / Service Encounter
• Lecture: Science / Social Science / Humanities / Business

弱点パターン

Speaking セクション

自己評価（録音聞き返し）

Task 1 (Independent)

• Delivery: _____ /4
• Language Use: _____ /4
• Topic Development: _____ /4
• 総合: _____ /4

Task 2 (Integrated Campus)

• Delivery: _____ /4
• Language Use: _____ /4
• Topic Development: _____ /4
• 総合: _____ /4

Task 3 (Integrated Academic Concept)

• Delivery: _____ /4
• Language Use: _____ /4
• Topic Development: _____ /4
• 総合: _____ /4

Task 4 (Integrated Academic Lecture)

• Delivery: _____ /4
• Language Use: _____ /4
• Topic Development: _____ /4
• 総合: _____ /4

共通の課題

• 発音: _____
• 流暢性: _____
• テンプレート使用: _____
• 内容深さ: _____

Writing セクション

Task 1 (Integrated)

• 文法ミス数: _____
• 語彙の幅: _____ /4
• 構造: _____ /4
• 内容網羅性: _____ /4
• 総合自己評価: _____ /4

Task 2 (Academic Discussion)

• 文法ミス数: _____
• 語彙の幅: _____ /4
• 論理性: _____ /4
• 既存意見への engagement: _____ /4
• 総合自己評価: _____ /4

共通の課題

• 主な文法ミス: _____
• 語彙の幅不足の領域: _____
• 構造改善ポイント: _____

メンタル・コンディション

試験中

• 集中力: _____ /10
• 緊張度: _____ /10
• 疲労度: _____ /10

試験前

• 睡眠時間（前夜）: _____ h
• 食事: _____
• 試験開始時の気分: _____

試験後

• 全体感: 良い / 普通 / 悪い
• 特に印象に残った問題: _____

学び・気づき

3 Wins（良かったこと）

3 Areas for Improvement（改善点）

Key Learnings

次回までの Action Items

弱点克服

Reading

• _____ 問題タイプの問題集 ___問
• 速読練習 1日 ___分

Listening

• シャドーイング 1日 ___分
• _____ 分野のリスニング集中

Speaking

• テンプレート修正・録音 ___回
• オンライン英会話 ___回/週
• 個別コーチング検討

Writing

• エッセイ執筆 ___回
• 文法ミス Top 5 の Anki 化
• アカデミック語彙暗記 ___単語

時間配分改善

• _____ セクションで時間オーバー → 練習方法
• _____ セクションで時間余り → 内容深化練習

コンディション改善

• 睡眠リズム整える
• 試験前ルーティン確立

• ---

スコア推移グラフ（手動更新）

目標達成までの道のり

• 目標 Total: 110+
• 現在: _____
• 残り: _____ 点

セクション別 進捗

• Reading: 目標 28 / 現在 _____ / ギャップ _____
• Listening: 目標 28 / 現在 _____ / ギャップ _____
• Speaking: 目標 24 / 現在 _____ / ギャップ _____
• Writing: 目標 28 / 現在 _____ / ギャップ _____

本番受験の判断基準

模試結果の安定性

• 直近 3模試の最低 Total: _____
• 直近 3模試の最高 Total: _____
• セクション別の安定性: _____

受験 Go/No-Go 基準

• ✅ 直近 3模試の最低 Total が 目標 -10 点以内 なら Go
• ⚠️ 1セクションだけ大幅低下している場合、原因分析後判断
• ❌ 大幅未達なら学習延長

模試の使い分け戦略

TPO（Test of English Practice Online）

• 最も本番に近い精度
• 全セクション完全模擬
• 各回のスコア精度: ±2-3点

ETS Free Practice Test

• 公式無料模試
• 学習開始時 + 中間に使用

サードパーティ（NoteFull / Magoosh）

• 補助的使用
• スコア精度はやや劣る

模試の頻度

• Phase 1（学習序盤）: 月 1回
• Phase 2（中盤）: 月 2回
• Phase 3（直前期）: 週 1回

本番受験のチェックリスト

受験 1週間前

• 模試で目標近いスコア確認
• 弱点最終チェック
• 試験会場・時間確認

受験前日

• 早寝（最低 7時間睡眠）
• 軽い運動・リラックス
• 試験場所・経路確認

受験当日

• 朝食しっかり摂取
• 持ち物確認（ID、当日チケット）
• 試験会場 30分前到着
• 軽い準備運動・呼吸

試験中

• 各セクション開始前に深呼吸
• 時間配分を意識
• 集中力を維持（休憩 10分を活用）

試験後

• スコアレポート受領（試験後 6日以内）
• このテンプレートで振り返り
• 次回受験計画