02_週次・月次計画

週次・月次計画テンプレート

2年カリキュラムを実行可能な単位に落とし込むための運用テンプレート。

週次プラン（Weekly Plan）

Sunday: Plan & Reflect（90分）

□ 先週のレビュー
   - 計画 vs 実績
   - 学んだこと（3 Insights）
   - 改善点

□ 今週のテーマ・主要科目
   - 学習時間ターゲット：12時間
   - 重点教材

□ 今週のスケジュール作成
   - 平日2時間 × 5日
   - 週末3-4時間
   - 突発事項のバッファ

□ ケース選定（1-2件）

□ ネットワーキング計画
   - Coffee Chat 2-3件
   - Cold Outreach 2-5件

□ アウトプット計画
   - ブログ / LinkedIn 1本
   - 月初なら月次レビュー

Monday-Friday: Execute（平日各2時間）

平日朝（30-60分）：
□ 主要メディア（FT、The Economist、HBR、Stratechery）
□ 業界ニュース、SNS（フォロー先のみ）

平日夜（60-90分）：
月：オンライン講座（HBS Online 等）
火：書籍精読
水：オンライン講座
木：ケース予習
金：振り返り、Decision Memo執筆

Saturday: Deep Work（4-5時間）

□ 09:00-11:00 専門書精読 or 業界レポート
□ 11:00-12:30 ケース予習（1-2件）
□ 14:00-16:00 副業 / 実践プロジェクト
□ 16:00-17:00 ブログ / LinkedIn 執筆

Sunday: Apply & Connect（4-5時間）

□ 09:00-11:00 HBR / The Economist 月次精読
□ 11:00-13:00 副業 / プロジェクトワーク
□ 14:00-16:00 Coffee Chat（オンライン人脈構築）
□ 16:30-18:00 来週の計画

月次プラン（Monthly Plan）

月初（第1週日曜）：Plan

□ 月次目標設定
   - 主要科目（カリキュラム上の今月の科目）
   - 学習時間（50時間目標）
   - ケース数（5-10件）
   - 読書（2-3冊）
   - ネットワーキング（10-15人）
   - アウトプット（ブログ4本、LinkedIn 12本）

□ 教材調達
   - 書籍購入
   - オンライン講座申込
   - ケース購入（HBS Publishing）

□ プロジェクト計画
   - 副業の月次スプリント
   - 自社プロジェクトのマイルストーン
   - 実践テーマ

月中：Execute

週次プランを実行
ボトルネックがあれば早めに調整

月末（第4週日曜）：Review & Reflect

□ 月次レビュー
   - 学習時間：実績 vs 目標
   - 完了したケース・書籍
   - プロジェクト進捗
   - ネットワーク拡大数

□ Insights & Learning
   - 今月の3大学び
   - 失敗・課題
   - 次月の改善

□ アウトプット
   - 月次レビュー記事を Blog / LinkedIn に投稿
   - 学習ノートの整理（Notion / Obsidian）

四半期プラン（Quarterly Plan）

四半期初（年4回、3月・6月・9月・12月の最初の週末）

□ 過去四半期のレビュー
   - 主要マイルストーン達成状況
   - 想定外の発見・機会
   - スキル・知識の習得度自己評価

□ 次四半期の OKR 設定
   - Objective: 大胆な目標 1-2個
   - Key Results: 計測可能な成果 3-5個

□ 大型イベント計画
   - カンファレンス参加
   - 海外出張
   - プロジェクトキックオフ

□ ネットワーク棚卸し
   - 強化したい関係
   - 新規開拓ターゲット

□ 360度評価（半期に1回）

年次プラン（Annual Plan）

年初（1月初週、または会計年度初）

□ 過去1年の総括
   - 達成したこと
   - 学んだこと
   - 失敗・教訓
   - 数字での評価（学習時間、書籍数、ケース数、人脈、プロジェクト）

□ 次1年の年次目標
   - キャリア目標
   - 学習目標
   - 健康・生活目標
   - 財務目標

□ 大規模投資計画
   - HBS Online コース 4-6本
   - Executive Education 1件（任意）
   - カンファレンス 2-3件
   - 海外プログラム

□ 関係棚卸し
   - メンター（5-7人）の確認
   - メンティー（成長を支援する相手）の確認
   - Personal Board of Directors

デイリー・ハビット（毎日）

Morning Routine（30-45分）

□ 起床後5分のジャーナル
   - 今日の3つの優先事項
   - 今日の感謝

□ 業界・世界情勢のスキャン（10-15分）
   - The Economist Daily / FT / WSJ
   - 業界ニュース
   - LinkedIn / X のキーパーソン

□ 学習：HBR記事 1本 or ポッドキャスト 30分

Evening Routine（30-60分）

□ 学習タイム 60-90分
   （月次プランに沿った内容）

□ 1日の振り返り 5-10分
   - 学んだこと（3つ）
   - 困難だったこと
   - 明日の優先事項

□ 1人 Coffee Chat または感謝メッセージ送信（5分）

Weekly Habits（毎週）

□ 週1回：5 Minute Favor を3件
□ 週1回：LinkedIn / Blog 投稿 1本
□ 週1回：メンターとの月1ミーティング（ローテーション）
□ 週1回：プロジェクトの進捗レビュー

Monthly Habits（毎月）

□ 月1回：Personal Board of Directors の1人と1on1
□ 月1回：360度ミニフィードバック（部下/同僚2-3人に質問）
□ 月1回：書籍 2-3冊の読破
□ 月1回：Coffee Chat 5-10件
□ 月1回：副業プロジェクトのレビュー
□ 月1回：月次レビュー記事の発信

ツール・テンプレート

推奨ツール

Project / Knowledge Management

Reading

Tracking

Communication / Network

Notion Database テンプレート例

Reading Database

Column Type Example
Title Text Thinking, Fast and Slow
Author Text Kahneman
Status Select Not Started / Reading / Done
Started Date 2026-01-15
Finished Date 2026-02-05
Rating Select 1-5 stars
Key Insights Text …
Related Books Relation …

Cases Database

Column Type
Case Title Text
Source Select (HBS, INSEAD, ...)
Topic Multi-select (Strategy, Finance, ...)
Date Read Date
My Recommendation Text
Class Discussion Text
Lesson Learned Text

Network CRM

Column Type
Name Text
Role Text
Company Text
First Met Date
Last Contact Date
Frequency Select (Monthly, Quarterly, Yearly)
Notes Text
Mutual Interests Text

モチベーション維持

進捗の可視化

コミュニティ

報酬

失速時の対処

症状

対処

  1. 一時停止して再計画：完璧主義を捨てる
  2. 量より質：少ない時間でも続ける
  3. 環境変更：カフェ、図書館、コワーキング
  4. 仲間との対話：メンター、Accountability Partner
  5. 目的の再確認：なぜMBAレベルの学びが必要なのか

ペースの調整

忙しい時期（月70%稼働）

通常時期（月100%稼働）

バーンアウト防止

チェックリスト：実行可能性

実行前に確認：