フェーズ一覧
| フェーズ | 期間 | 目的 | キーワード |
|---|---|---|---|
| Phase 1 | 〜30日 | 土台構築（型の暗記） | 結論ファースト・PREP・要約 |
| Phase 2 | 〜90日 | 実践と矯正（量を積む） | 1日3アウトプット・週次レビュー |
| Phase 3 | 〜180日 | 応用と独自性（質を上げる） | 比喩・ユーモア・深掘り質問 |
| Phase 4 | 〜365日 | 強みとして名乗る（再現性） | コーチングできるレベル |
各フェーズの詳細
1
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フェーズゴール
- 「結論 → 根拠 → 具体例 → 再結論」(PREP) を意識せずに口から出る
- メッセージ送信前に「目的・結論・根拠・依頼」の4要素チェックが習慣化する
- 1日5分の音読、5分の要約、5分の即興スピーチを毎日実行する
毎日のメニュー（合計 30分）
30日後のチェックポイント
- PREPで1分話せる
- 「何が言いたいの？」と聞かれる回数が半減した
- 自分のチャット文を見て「省略」に自分で気づける
- 語彙ノートに90語以上ストックされている
推奨教材
2
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フェーズゴール
- アウトプット量を Phase 1 の3倍にする（書く・話す合計で1日90分）
- 週1で「他人からのフィードバック」を必ず受ける（AI または信頼できる人）
- リスニングで「論点・決定・宿題・リスク」をその場でメモできる
週次サイクル
弱点別ドリル
| 弱点 | ドリル |
|---|---|
| 話が長くなる | 「30秒・60秒・90秒」の3段階要約スピーチ。同じ話題を時間別に話す |
| 行間が読めない | Slackの実例（自分の過去ログ）を「相手はどんな感情・状況か」で書き直す |
| 深掘り質問が出ない | 1記事につき「Why × 5 / So what / How might we」の3種類で計15問作る |
| 関係構築が苦手 | 週1で「自己開示1つ + 相手への質問3つ」のテンプレで会話を仕掛ける |
| 頭の回転が遅い | 30秒で答える即興お題を毎日10問（スキル別トレーニング #6 参照） |
90日後のチェックポイント
- 1分・3分の即興プレゼンができる
- チャット返信前に「相手の前提・感情」を1秒で想像する習慣ができた
- 会議メモが「論点 / 決定 / 宿題 / リスク」の構造になっている
- 週3回以上「自己開示 + 質問」を含む会話を発生させた
推奨教材
3
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フェーズゴール
- ユーモア・比喩・自己開示で「印象に残る人」になる
- 議論で「相手の意思決定を動かす」実例を月3件作る
- なぞなぞ・とんち系の問題を50%以上正解できる
重点トレーニング
180日後のチェックポイント
- 雑談で笑いが起きる回数が月10回以上
- 「あなたの説明分かりやすいね」と言われた回数が月3回以上
- 議論で相手の意見を変えた事例が3件以上
- なぞなぞ・水平思考クイズで正答率50%超
推奨教材
4
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フェーズゴール
- 自分のコミュニケーションを「方法論」として他人に教えられる
- ブログ・社内勉強会・SNSで発信し、外部から評価される
- 「あなたに相談したい」と言われる頻度が増える
重点アクション
365日後のチェックポイント
- 自分のコミュニケーション論を3000字以上で説明できる
- 教えた相手に明確な変化が出ている
- 自己紹介で「コミュニケーションが強み」と言える