03 スキル別トレーニング — 6領域の具体メニュー

目的

「結論ファースト」「主述明確」「相手の意思決定を動かす」話し方を体得する

KPI

基本ドリル

• 1
  1分PREPスピーチ（5分）お題を引いて1分で話し、録音 → 文字起こし → 自己評価
• 2
  3段階要約（10分）同じ話題を 30秒 / 60秒 / 90秒で話す。短いほど構造化が必要
• 3
  主語・目的語チェック（毎発話）話すたびに「主語と目的語、両方言ったか」を意識的に振り返る

応用ドリル

• 4
  意思決定スピーチ（15分）「相手が今 No と言っている」想定で、Yes に変える3分プレゼン
• 5
  沈黙の練習（5分）質問に即答せず、3秒考えてから話し始める習慣。冗長を防ぐ
• 6
  言葉が出ない症の処方（毎日）「言葉が出ない」瞬間を記録 → 夜に「こう言えばよかった」を3パターン書く

目的

「全体構造を取る → 重要部分に圧をかける → 行間を読む」を1セットで実行する

KPI

基本ドリル

• 1
  構造マッピング（10分）1記事を「主張 / 根拠 / 反論 / 結論」の4ボックスに分解
• 2
  行間スキャン（5分）Slack過去ログから1メッセージ選び、「相手の感情 / 状況 / 期待」を3つ推測
• 3
  誤読シミュレーション（5分）同じメッセージを「ポジティブ / ネガティブ / 中立」の3視点で解釈し直す

応用ドリル

• 4
  逆読み（10分）結論から先に読み、本文は「結論を支える証拠か」を確認するだけ
• 5
  論点抽出（15分）長い議論ログから「論点 / 立場 / 未解決」を表にする
• 6
  批判的読解（15分）「この主張の弱点は？」「前提が崩れたら？」を5つ書く

目的

「全部を浴びる」のをやめ、「重要部分に網を張る」聞き方に切り替える

KPI

基本ドリル

• 1
  4枠メモ（毎会議）ノートを「論点 / 決定 / 宿題 / リスク」で4分割し、リアルタイム記入
• 2
  再話（5分）YouTube/Podcastを5分聞き、メモなしで2分で再話 → 元音声と照合
• 3
  質問ストック（毎会議）「Why? / So what? / How? / 抜けは?」の4種を最低1個ずつメモ

応用ドリル

• 4
  意図読み（10分）相手の発言を「事実 / 感情 / 要望」に分解
• 5
  沈黙活用（毎会話）相手が話し終えてから2秒待つ。深掘り質問が自然に出やすくなる
• 6
  リスク網（毎案件）「誰が困る? / どこが壊れる? / いつ気づく?」のチェックリストで聞く

目的

「うまく話す」のをやめ、「自己開示 → 質問 → 共通点発見」のループで距離を縮める

KPI

基本ドリル

• 1
  自己開示ストック（10分）「失敗談 / 好きなもの / 子供時代 / 最近ハマっていること」を各3個リスト化
• 2
  質問テンプレ（5分）「最近◯◯どう？」「◯◯のきっかけは？」「もし◯◯だったら？」の3型をメモ
• 3
  スタンプ脱出（毎日）スタンプで返したくなったら、必ず一言文字を添える（ルール化）

応用ドリル + ユーモア強化

• 4
  共通点ハント（毎会話）5分会話したら共通点を1個以上見つける目標
• 5
  称賛具体化（毎週）「すごいですね」を「◯◯が◯◯だった点がすごい」に置き換える
• 6
  雑談ジャーナル（夜5分）「もう一歩踏み込めた瞬間」を書き出す。1日1ボケ・比喩ノート・観察日記も活用

目的

「30秒で答える」「視点を切り替える」「制約下で発想する」の3つを習慣化

KPI

基本ドリル

• 1
  30秒お題（毎朝5分）例: 「会議を5分短くする方法」「コンビニで一番売れる新商品」「上司を笑わせる一言」。30秒で1案→60秒で3案→90秒で5案
• 2
  視点切替（5分）1つの事象を「子供 / 高齢者 / 外国人 / AI / 5年後の自分」の5視点で説明
• 3
  制約発想（5分）「3語で / 俳句で / ことわざで / 比喩で」など制約付きで答える

応用ドリル

• 4
  水平思考クイズ（10分）ウミガメのスープ系を毎日2問。「Yes/Noで質問できる」訓練が深掘り力にも効く
• 5
  なぞなぞ自作（10分）解くだけでなく、自分で1問作る。視点切替の最高訓練
• 6
  判断推理（10分）公務員試験の判断推理 / 数的推理を1日3問。論理パターンの蓄積